৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান।

ইপিআইসি-নরফোক কোহর্টের ৪২-৮১ বছর বয়সী ৯,৬৯২ জন স্ট্রোকমুক্ত অংশগ্রহণকারীর একটি ভবিষ্যৎ দলকে ৯.৫ বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল এবং তাতে ৩৪৬টি স্ট্রোকের ঘটনা নথিভুক্ত করা হয়। দেখা যায়, দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানো এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কিত (এইচআর = ১.৪৬, ৯৫% সিআই ১.০৮-১.৯৮), যেখানে অন্যান্য কারণগুলো নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছিল। স্বল্প সময় ধরে ঘুমানোর ক্ষেত্রেও ঝুঁকির সামান্য বৃদ্ধি দেখা যায় (এইচআর = ১.১৮, ৯৫% সিআই ০.৯১-১.৫৩)। যারা ধারাবাহিকভাবে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমিয়েছেন এবং সময়ের সাথে সাথে যাদের ঘুমের সময়কাল উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে, তাদের মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে বেশি ছিল। একটি হালনাগাদ করা মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে স্বল্প ঘুমের ক্ষেত্রে ঝুঁকির সম্মিলিত হার ১.১৫ (৯৫% সিআই ১.০৭-১.২৪) এবং দীর্ঘ ঘুমের ক্ষেত্রে ১.৪৫ (৯৫% সিআই ১.৩০-১.৬২)।

উৎস দেখুন →

ইপিআইসি-নরফোক সমীক্ষার ৪২-৮১ বছর বয়সী ৯,৬৯২ জন স্ট্রোকমুক্ত অংশগ্রহণকারীর একটি সম্ভাব্য cohort-এ, ৯.৫ বছরের ফলো-আপের সময় ৩4৬টি স্ট্রোকের ঘটনা ঘটে। দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানো এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধির মধ্যে তাৎপর্যপূর্ণ সম্পর্ক দেখা যায় (এইচআর = ১.৪৬, ৯৫% সিআই ১.০৮-১.৯৮), যেখানে সমস্ত প্রাসঙ্গিক বিষয় বিবেচনা করা হয়েছিল। অল্প সময় ধরে ঘুমানোর সঙ্গেও একটি সামান্য, কিন্তু তেমন তাৎপর্যপূর্ণ নয় এমন সম্পর্ক দেখা যায় (এইচআর = ১.১৮, ৯৫% সিআই ০.৯১-১.৫৩)। যারা ধারাবাহিকভাবে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায় এবং সময়ের সাথে সাথে যাদের ঘুমের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, তাদের মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে বেশি ছিল, যেখানে যারা স্বাভাবিকভাবে ঘুমায় তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি কম ছিল। একটি হালনাগাদ করা মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে, অল্প সময় ধরে ঘুমানোর ক্ষেত্রে সম্মিলিত এইচআর ১.১৫ (৯৫% সিআই ১.০৭-১.২৪) এবং দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানোর ক্ষেত্রে ১.৪৫ (৯৫% সিআই ১.৩০-১.৬২)।

উৎস দেখুন →