ওজন কমানো

প্রস্তাবিত

4 গবেষণা · 1 সুপারিশ

সর্বশেষ আপডেট: ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬

প্রস্তাবিত4 গবেষণা

স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং তা বজায় রাখলে উল্লেখযোগ্যভাবে মৃত্যুর হার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।

চারটি গবেষণা, যেখানে ৪৩ লক্ষেরও বেশি অংশগ্রহণকারী ছিলেন, তা থেকে দেখা যায় যে স্থূলতা (বিএমআই ≥৩০) উল্লেখযোগ্যভাবে মৃত্যুর হার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, অন্যদিকে ওজন কমালে পরিমাপযোগ্য উপকার পাওয়া যায়। সুইজারল্যান্ডের ৯,৮৫৩ জন প্রাপ্তবয়স্কের একটি দলের ওপর করা গবেষণা থেকে জানা যায়, স্থূলতার কারণে যেকোনো কারণে মৃত্যুর হার ৪১% বৃদ্ধি পায় (এইচআর ১.৪১, ৯৫% সিআই: ১.২৩–১.৬২) এবং হৃদরোগে মৃত্যুর হার ১০৫% বৃদ্ধি পায় (এইচআর ২.০৫, ৯৫% সিআই: ১.৬০–২.৬২)। যুক্তরাজ্যের ৩.৬ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কের ওপর করা একটি জনসমীক্ষা থেকে দেখা যায়, স্বাস্থ্যকর ওজনের মানুষের তুলনায় স্থূল ব্যক্তিরা ৪০ বছর বয়স থেকে গড়ে ৩.৫-৪.২ বছর কম বাঁচে। ৬,৫৪,৮২৭ জন অংশগ্রহণকারীর সমন্বিত বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে স্বাভাবিক ওজন এবং শারীরিক কার্যকলাপকে একত্রিত করলে, অলস স্থূল ব্যক্তিদের তুলনায় জীবনকাল ৭.২ বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। ২৩টি আরসিটি (১৩,৭৩৩ জন রোগী, গড় বিএমআই ৩৩.৯)-এর একটি систематический পর্যালোচনা থেকে নিশ্চিত হওয়া যায় যে অ-সার্জিক্যাল ওজন কমানোর পদ্ধতি—যেমন খাদ্যতালিকার পরিবর্তন, শারীরিক কার্যকলাপ এবং আচরণগত থেরাপি—রক্তচাপ, লিপিড প্রোফাইল এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা উন্নত করে, এমনকি ওজন কমলেও তা যেন একই থাকে।

প্রমাণ

Obesity but not overweight is associated with increased mortality risk

লেখক: Bopp, Matthias, Braun, Julia, Faeh, David, Tarnutzer, Silvan

প্রকাশিত: ১৮ জুন, ২০১৮

২৫ থেকে ৭৪ বছর বয়সী ৯,৮৫৩ জন সুইস প্রাপ্তবয়স্কের একটি সম্ভাব্য cohort-এর উপর ২৫ বছর পর্যন্ত পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজন (বিএমআই ≥ ৩০) সামগ্রিক মৃত্যুর হার ১.৪১ (৯৫% সিআই: ১.২৩-১.৬২), হৃদরোগজনিত মৃত্যুর হার ২.০৫ (৯৫% সিআই: ১.৬০-২.৬২) এবং ক্যান্সারে মৃত্যুর হার ১.২৯ (৯৫% সিআই: ১.০৪-১.৬০) - স্বাভাবিক ওজনের (বিএমআই ১৮.৫-২৪.৯) তুলনায় বেশি। অতিরিক্ত ওজন (বিএমআই ২৫-২৯.৯) মৃত্যুর হারে পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য কোনো বৃদ্ধি দেখায়নি। সমস্ত মৃত্যুর ৪% থেকে ৬.৫%, হৃদরোগজনিত মৃত্যুর ৮.৮-১৩.৭% এবং ক্যান্সারে মৃত্যুর ২.৪-৩.৯% এর জন্য অতিরিক্ত ওজন দায়ী ছিল। খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ, ধূমপান এবং শিক্ষাগত স্তরের ওপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করার পরেও এই সম্পর্কগুলো তাৎপর্যপূর্ণ ছিল।

উৎস দেখুন →

Long-term effects of non-surgical therapy for obesity on cardiovascular risk management: a weighted empirical review

লেখক: Laederach-Hofmann, Kurt, Messerli-Burgy, Nadine, Meyer, Katharina

প্রকাশিত: ১৮ জুন, ২০১৮

২৩টি এলোমেলোভাবে নির্বাচিত নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা নিরীক্ষার একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা করা হয়েছে, যেখানে ১৩,৭৩৩ জন রোগীর ওপর গবেষণা চালানো হয়েছিল। এই রোগীদের গড় বিএমআই ছিল ৩৩.৯ কেজি/মি²। গড়ে ৩৭ মাস (ন্যূনতম ১৮ মাস) ধরে কার্ডিওভাসকুলার ফলাফল পর্যবেক্ষণ করা হয়। এই পর্যালোচনায় ১৯৯০ থেকে ২০০৭ সালের মধ্যে প্রকাশিত খাদ্যতালিকা পরিবর্তন, শারীরিক কার্যকলাপের কর্মসূচি, আচরণগত থেরাপি এবং ওষুধভিত্তিক চিকিৎসার ওপর করা বিভিন্ন গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল। ওজন কমানোর পরিমাণ নির্বিশেষে, রক্তচাপ, লিপিড এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা—এই কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলোর ওপর ইতিবাচক প্রভাব দেখা গেছে। সমস্ত গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে গড়ে ১৬.১ শতাংশ dropout-এর হার ছিল। যে রোগীদের আগে থেকেই হৃদরোগ, ক্যান্সার অথবা ওষুধ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ ছিল, তাদের এই গবেষণা থেকে বাদ দেওয়া হয়েছিল, যা প্রাথমিক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার কার্যকারিতা প্রমাণ করে।

উৎস দেখুন →

Association of BMI with overall and cause-specific mortality: a population-based cohort study of 3·6 million adults in the UK.

লেখক: Bhaskaran, Krishnan, Dos-Santos-Silva, Isabel, Douglas, Ian J, Leon, David A, Smeeth, Liam

প্রকাশিত: ১ জানুয়ারি, ২০১৮

যুক্তরাজ্যের ৩,৬৩,২৬৭৪ জন প্রাপ্তবয়স্কের একটি জনসংখ্যার ভিত্তিতে করা সমীক্ষায় দেখা গেছে, ১,৯৬,৯,৬৪৮ জন অধূমপায়ীর মধ্যে ১,৮৮,০৫৭ জনের মৃত্যু হয়েছে। এই সমীক্ষায় বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)-এর সঙ্গে মৃত্যুর হারের একটি ‘জে’ আকৃতির সম্পর্ক লক্ষ্য করা যায়। ২৫ কেজি/মিটার²-এর বেশি বিএমআই-এর ক্ষেত্রে, প্রতি ৫ কেজি/মিটার² বৃদ্ধিতে ঝুঁকির অনুপাত ছিল ১.২১ (৯৫% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান ১.২০-১.২২)। ২৫ কেজি/মিটার²-এর কম বিএমআই-এর ক্ষেত্রে, প্রতি ৫ কেজি/মিটার² বৃদ্ধিতে ঝুঁকির অনুপাত ছিল ০.৮১ (৯৫% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান ০.৮০-০.৮২), যা নির্দেশ করে যে বিএমআই ২৫-এর কাছাকাছি এলে মৃত্যুর হার হ্রাস পায়। স্বাভাবিক ওজন (বিএমআই ১৮.৫-২৪.৯) সম্পন্ন ব্যক্তিদের তুলনায়, স্থূলকায় পুরুষদের ক্ষেত্রে ৪০ বছর বয়স থেকে গড় আয়ু ৪.২ বছর কম ছিল (বিএমআই ≥৩০) এবং স্থূলকায় নারীদের ক্ষেত্রে ৩.৫ বছর কম ছিল। কম ওজনের ব্যক্তিরাও (বিএমআই <১৮.৫) তুলনামূলকভাবে কম সময় বাঁচেন: পুরুষদের ক্ষেত্রে ৪.৩ বছর এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে ৪.৫ বছর।

উৎস দেখুন →

Leisure Time Physical Activity of Moderate to Vigorous Intensity and Mortality: A Large Pooled Cohort Analysis

লেখক: A Koster, AJ Schuit, Alpa V. Patel, Amy Berrington de Gonzalez, BE Ainsworth, CD Lee, CE Matthews, CE Matthews, CE Matthews, Charles E. Matthews, CP Wen, D Spiegelman, EE Calle, Elisabete Weiderpass, GA Berrington de, GE Fraser, Hormuzd A. Katki, I-Min Lee, IM Lee, IM Lee, JM Genkinger, JP Higgins, Kala Visvanathan, Kathy J. Helzlsouer, Kay-Tee Khaw, KL Margolis, L Byberg, M Fogelholm, M Shields, Martha S. Linet, Michael Thun, NR Cook, OH Franco, P Ferrari, Patricia Hartge, PM Ridker, PT Katzmarzyk, Q Sun, R DerSimonian, R Doll, RA Howard, RC Brownson, RS Paffenbarger Jr, RW Makuch, S Durrleman, S Mahabir, SJ Olshansky, Steven C. Moore, Susan M. Gapstur, WA Ghali, Yikyung Park

প্রকাশিত: ১ জানুয়ারি, ২০১২

ছয়টি ভবিষ্যৎমুখী দলের ৬,৫৪,৮২৭ জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে ৮২,৪৬৫ জনের মৃত্যুর ঘটনা বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে, যারা সক্রিয় জীবনযাপন করেন (৭.৫+ MET-h/সপ্তাহ) এবং যাদের স্বাভাবিক ওজন (বিএমআই ১৮.৫–২৪.৯), তাদের গড় আয়ু ৭.২ বছর বেশি (৯৫% সিআই: ৬.৫–৭.৯)। অন্যদিকে, যারা নিষ্ক্রিয় (০ MET-h/সপ্তাহ) এবং স্থূলকায় (বিএমআই ৩৫.০+), তাদের তুলনায় এই পার্থক্য দেখা যায়। শারীরিক কার্যকলাপের ফলে উল্লেখযোগ্যভাবে আয়ু বৃদ্ধি পায়, যা প্রতিটি বিএমআই গ্রুপে লক্ষ্য করা গেছে। তবে, স্বাভাবিক ওজন এবং নিয়মিত মাঝারি থেকে তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের সমন্বয়ে সবচেয়ে বেশি আয়ু বৃদ্ধি পেয়েছে। ৪০ বছর বা তার বেশি বয়সী অংশগ্রহণকারীদের জন্য সরাসরি সংশোধিত সারভাইভাল কার্ভ ব্যবহার করে গড় আয়ু গণনা করা হয়েছে।

উৎস দেখুন →