শারীরিক কার্যকলাপ

প্রস্তাবিত

4 গবেষণা · 1 সুপারিশ

সর্বশেষ আপডেট: ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬

শারীরিক কার্যকলাপ – স্থূলতা
প্রস্তাবিত4 গবেষণা

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি এবং এর ফলে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।

চারটি গবেষণা—যেগুলোতে কেস-কন্ট্রোল, নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা এবং ঐকমত্যের ভিত্তিতে নকশা তৈরি করা হয়েছে—এগুলো ধারাবাহিকভাবে শারীরিক কার্যকলাপকে স্থূলতার বিরুদ্ধে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসেবে চিহ্নিত করেছে। ২২৫ জন শিশুর ওপর করা একটি কেস-কন্ট্রোল গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশি শারীরিক কার্যকলাপ অতিরিক্ত ওজন/স্থূলতার বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী সুরক্ষা প্রদান করে (বি = -১.৯০; ৯৫% সিআই = -২.৬৩ থেকে -১.১৬; পি < ০.০০১)। ২৩টি আরসিটি-র একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনায় ১৩,৭৩৩ জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল (গড় বিএমআই ৩৩.৯ কেজি/মি²) এবং এতে প্রমাণিত হয়েছে যে শারীরিক কার্যকলাপের কর্মসূচি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়—রক্তচাপ, লিপিড প্রোফাইল এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা বৃদ্ধি করে—গড় ৩৭ মাসের একটি সময়কালে, এমনকি যখন সামগ্রিক ওজন হ্রাস সামান্য থাকে। দ্বিতীয় একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা নিশ্চিত করেছে যে শারীরিক প্রশিক্ষণ সরাসরি স্থূলতার হার কমায় এবং বিভিন্ন জনগোষ্ঠীর মধ্যে ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো সংশ্লিষ্ট রোগের বোঝা হ্রাস করে। দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলনের কার্যকারিতা প্রমাণ করে যে বর্ধিত পরীক্ষামূলক গবেষণায় ১৬.১% অংশগ্রহণকারী ঝরে পড়েছেন, যা একটি সহনীয় হার।

প্রমাণ

লেখক: Aburto, T.C., Barnoya, J., Barquera, S., Canelo-Aybar, C., Cavalcante, T.M., Corvalán, C., Espina, C., Feliu, A., Hallal, P.C., Reynales-Shigematsu, L.M., Rivera, J.A., Romieu, I., Santero, Marilina, Stern, M.C., Universitat Autònoma de Barcelona

প্রকাশিত: ১ জানুয়ারি, ২০২৩

ঐকমত্যের ভিত্তিতে তৈরি করা বিবৃতিতে বলা হয়েছে যে শারীরিক কার্যকলাপ তিনটি ধরনের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে এবং কিছু প্রমাণ থেকে আরও আটটি অতিরিক্ত ক্যান্সার-প্রবণ অঞ্চলের সুরক্ষার ইঙ্গিত পাওয়া যায়। অলস জীবনযাপন সম্ভবত পাঁচটি ক্যান্সার-প্রবণ অঞ্চলের ঝুঁকি বাড়ায়। ল্যাটিন আমেরিকা ও ক্যারিবীয় অঞ্চলের ক্যান্সার প্রতিরোধ কোড অনুযায়ী, শারীরিক কার্যকলাপ করা এবং অলস জীবনযাপন সীমিত রাখা—এই দুটি বিষয়কে চারটি প্রধান সুপারিশের স্তম্ভ হিসেবে গণ্য করা হয়। ল্যাটিন আমেরিকা ও ক্যারিবীয় অঞ্চলের উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মানুষ শারীরিক কার্যকলাপের বিষয়ে দেওয়া সুপারিশগুলো মেনে চলেন না। এর ফলে এই অঞ্চলে ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ জনস্বাস্থ্য বিষয়ক পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচিত হয়।

লেখক: Murti, B. (Bhisma ), Pamungkasari, E. P. (Eti ), Rini, A. K. (Arum )

প্রকাশিত: ২৯ আগস্ট, ২০১৮

সুরাকার্তার (মধ্য জাভা) ২২৫ জন প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ছাত্রের ওপর করা একটি কেস-কন্ট্রোল গবেষণায় (মার্চ–এপ্রিল ২০১৮), দেখা গেছে যে বেশি শারীরিক কার্যকলাপ শিশুদের অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয় (বি = -১.৯০; ৯৫% সিআই = -২.৬৩ থেকে -১.১৬; পি < ০.০০১)। শারীরিক কার্যকলাপ একটি মধ্যবর্তী মাধ্যম হিসেবে কাজ করে, যার মাধ্যমে মায়ের শিক্ষা পরোক্ষভাবে শিশুর ওজনের ওপর প্রভাব ফেলে। শারীরিক কার্যকলাপের সুরক্ষামূলক প্রভাব ছিল সবচেয়ে শক্তিশালী পরিবর্তনযোগ্য উপাদান, যা মডেলটিতে চিহ্নিত করা হয়েছে এবং সমস্ত বিশ্লেষণকৃত চলকের মধ্যে এর পরম সহগ সবচেয়ে বেশি।

লেখক: Laederach-Hofmann, Kurt, Messerli-Burgy, Nadine, Meyer, Katharina

প্রকাশিত: ১৮ জুন, ২০১৮

২৩টি র‍্যান্ডমাইজড কন্ট্রোল ট্রায়ালে (আরসিটি) ১৩,৭৩৩ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে (গড় বিএমআই ৩৩.৯ কেজি/মি²), শারীরিক কার্যকলাপের কর্মসূচিগুলো দীর্ঘমেয়াদী কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা প্রদানে সক্ষম প্রধান অ-সার্জিক্যাল পদ্ধতি হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে। গড় ৩৭ মাসের একটি সময়কালে এবং কমপক্ষে ১৮ মাস ধরে ফলোআপ করার পর দেখা গেছে, শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করে এমন পদ্ধতিগুলো রক্তচাপ, লিপিড প্রোফাইল এবং গ্লুকোজ সহনশীলতার ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই গবেষণায় খাদ্য, ব্যায়াম এবং আচরণগত থেরাপির সমন্বিত পদ্ধতির কার্যকারিতা বিশেষভাবে মূল্যায়ন করা হয়েছে, যেখানে সামান্য ওজন কমালেও কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখা গেছে। এই দীর্ঘমেয়াদী পরীক্ষাগুলোতে ১৬.১% গড় ড্রপআউট হার থেকে বোঝা যায় যে নিয়মিত ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া সম্ভব।

Health policy strategies for the treatment of obesity: a systematic review

লেখক: Konstantina Karaouli, Petros Pappas

প্রকাশিত: ১ জানুয়ারি, ২০১০

মেডলাইন, পিউবমেড এবং কোchrane ডাটাবেস থেকে প্রাপ্ত পিয়ার-রিভিউ করা পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণগুলির একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনার মাধ্যমে স্থূলতার জন্য বিভিন্ন প্রতিরোধ কৌশল মূল্যায়ন করা হয়েছে। শারীরিক প্রশিক্ষণকে উন্নত ও উন্নয়নশীল উভয় দেশের মানুষের মধ্যে স্থূলতার সমস্যা মোকাবিলায় মৌলিক উপাদান হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে। এই পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে স্থূলতা এবং ক্যান্সার, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং করোনারি রোগের মতো একাধিক রোগের মধ্যে একটি প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে। এটি শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে এই স্থূলতা-সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলো কমানোর গুরুত্ব প্রমাণ করে। পর্যালোচনাটি স্পষ্টভাবে দেখিয়েছে যে প্রাথমিক ও মাধ্যমিক প্রতিরোধ কৌশলগুলির সাথে শারীরিক প্রশিক্ষণ যুক্ত করলে স্থূলতার হার হ্রাস পায় এবং পরীক্ষাধীন জনগোষ্ঠীর মধ্যে ক্ষতিকর প্রভাবগুলো কমে আসে।