হৃদরোগ
হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালী সংক্রান্ত বিভিন্ন রোগের সমষ্টি, যার মধ্যে রয়েছে করোনারি হৃদরোগ, সেরিব্রোভাসকুলার রোগ, পেরিফেরাল ধমনী রোগ এবং অন্যান্য রোগ যা রক্ত সঞ্চালনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এটি বিশ্বব্যাপী অসুস্থতা ও মৃত্যুর প্রধান কারণ।
23 সুপারিশ
সর্বশেষ আপডেট: ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬
খাদ্য
কার্যক্রম
ওজন কমানো
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখলে হৃদরোগের ঝুঁকি এবং মৃত্যুর হার উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
প্রস্তাবিত
3 গবেষণা
শারীরিক কার্যকলাপ
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমিয়ে দেয়।
প্রস্তাবিত
2 গবেষণা
ধূমপান বন্ধ করা
ধূমপান ত্যাগ করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং মানুষের গড় আয়ু ১০ বছর পর্যন্ত বাড়তে পারে।
এড়িয়ে চলুন
2 গবেষণা
ওজন নিয়ন্ত্রণ।
স্বাস্থ্যকর শারীরিক ওজন বজায় রাখলে দীর্ঘমেয়াদী হৃদরোগের কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
প্রস্তাবিত
2 গবেষণা