শারীরিক কার্যকলাপ

প্রস্তাবিত

6 গবেষণা · 1 সুপারিশ

সর্বশেষ আপডেট: ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬

প্রস্তাবিত6 গবেষণা

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়, মৃত্যুর হার হ্রাস করে এবং যারা ক্যান্সার থেকে বেঁচে গেছেন, তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে।

ছয়টি গবেষণা, যেখানে ৩ লক্ষেরও বেশি অংশগ্রহণকারী ছিলেন, ধারাবাহিকভাবে শারীরিক কার্যকলাপ এবং ক্যান্সারের ভালো ফলাফলের মধ্যে একটি যোগসূত্র স্থাপন করেছে। যুক্তরাজ্যের বায়োব্যাঙ্কের ২৬৩,৪৫০ জন প্রাপ্তবয়স্কের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সাইকেলে যাতায়াত করলে ক্যান্সারের ঘটনা ৪৫% হ্রাস পায় (এইচআর ০.৫৫, পি<০.০০১) এবং ক্যান্সারে মৃত্যুর হার ৪০% কমে যায় (এইচআর ০.৬০, পি=০.০১)। তিনটি দেশের ৩৭,০৯৫ জন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া মানুষের মধ্যে পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপের ফলে যেকোনো কারণে মৃত্যুর হার ১০% হ্রাস পেয়েছে (এইচআর ০.৯০, ৯৫% সিআই ০.৮৫–০.৯৪)। ১৩,০৫০ জনের বেশি ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া মানুষের ওপর করা দুটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে মাঝারি থেকে তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ সপ্তাহে ৪১ মিনিট পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং এর ফলে দীর্ঘমেয়াদী ইতিবাচক আচরণগত পরিবর্তন আসে (ডি+ = ০.৩৫)। ২১টি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনার একটি সমন্বিত বিশ্লেষণে এলোমেলোভাবে পরিচালিত পরীক্ষাগুলোর ফলাফলের ভিত্তিতে প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যায়াম হলো স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য সবচেয়ে বেশি পরীক্ষিত এবং কার্যকর অ-ফার্মাকোলজিক্যাল পদ্ধতি। এর মাধ্যমে শারীরিক কার্যকারিতা, মানসিক সুস্থতা এবং সামাজিক সংযোগের উন্নতি ঘটানো সম্ভব।

প্রমাণ

Healthy Lifestyle and Cancer Survival:A Multinational Cohort Study

লেখক: Bian, Zilong, Ding, Yuan, Fan, Rong, Larsson, Susanna C., Li, Xue, Theodoratou, Evropi, Wang, Lijuan, Wu, Shouling, Yuan, Shuai, Zhang, Rongqi, Zhu, Yimin

প্রকাশিত: ১ জানুয়ারি, ২০২৪

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য এবং চীনের ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ৩7,০৯৫ জন রোগীর মধ্যে, পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপের সঙ্গে সামগ্রিক মৃত্যুর হারের একটি সমন্বিত অনুপাত দেখা যায়, যা ছিল ০.৯০ (৯৫% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান: ০.৮৫–০.৯৪)। এটি পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ, যেখানে ১০% আপেক্ষিক ঝুঁকি হ্রাস পায়। শারীরিক কার্যকলাপ ছিল পাঁচটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার উপাদানের মধ্যে একটি, যেগুলি একটি সমন্বিত স্বাস্থ্যকর জীবনধারা স্কোর তৈরিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। যারা এই উপাদানগুলির ৪-৫টি অনুসরণ করেছিলেন, তাদের ক্ষেত্রে সামগ্রিক মৃত্যুর হারের অনুপাত ছিল ০.৫৫ (৯৫% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান: ০.৪২–০.৬৪) এবং ক্যান্সারে মৃত্যুর হারের অনুপাত ছিল ০.৫৭ (৯৫% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান: ০.৪৪–০.৭২)।

উৎস দেখুন →

Promoting physical activity among cancer survivors: meta-analysis and meta-cart analysis of randomized controlled trials

লেখক: Abraham, Charles, Avishai, Aya, Ellinger, Halie, Gates, Kathleen M, Jones, Katelyn, Mayer, Deborah K, Miles, Eleanor, Ribisl, Kurt M., Sheeran, Paschal, Symes, Yael R., Villegas, Megan E, Wright, Charles E

প্রকাশিত: ১১ এপ্রিল, ২০১৯

একটি মেটা-বিশ্লেষণে ১৩৮টি স্বতন্ত্র পরীক্ষা একত্রিত করা হয়েছে, যেখানে ১৩,০৫০ জন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তি অংশ নিয়েছিলেন। এতে দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে ছোট কিন্তু তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব তৈরি করা সম্ভব (d+ = .35), যা প্রতিদিন প্রায় ১,১৪৯টি অতিরিক্ত পদক্ষেপের সমান। তত্ত্বাবধানবিহীন প্রোগ্রামগুলোতে d+ = .26 পাওয়া গেছে, এবং যখন প্রোগ্রামগুলো ফলাফলের প্রত্যাশা স্থাপন করে এবং অতিরিক্ত ওজন বা কম সক্রিয় অংশগ্রহণকারীদের লক্ষ্য করে, তখন এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। পক্ষপাতিত্ব সংশোধন করার পরেও এই প্রভাব বজায় থাকে (d+ ≥ .20)। এই বিশ্লেষণে র‍্যান্ডম এফেক্ট মডেল এবং মেটা-সিএআরটি ব্যবহার করা হয়েছে, যা ৩৪টি আচরণ পরিবর্তন কৌশল বিভাগের শ্রেণীবিন্যাস থেকে প্রাপ্ত বিভিন্ন প্রোগ্রামের মধ্যে প্রভাব সৃষ্টিকারী বিষয়গুলো চিহ্নিত করে।

উৎস দেখুন →

Review of systematic reviews of non-pharmacological interventions to improve quality of life in cancer survivors.

লেখক: Bhui, K, Bourke, L, Chalder, T, Deane, J, Duncan, M, Herrington, E, Investigators, SURECAN, Jones, L, Korszun, A, Morgan, A, Moschopoulou, E, Roylance, R, Taylor, SC, Thaha, MA, White, PD

প্রকাশিত: ২৮ নভেম্বর, ২০১৭

শারীরিক কার্যকলাপ ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠা রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে কার্যকর, এমন প্রমাণ পাওয়া গেছে। ১৪,৪৩0টি গবেষণা প্রবন্ধের মধ্যে ২১টি систематические পর্যালোচনা করে দেখা গেছে যে, স্বল্প মেয়াদে (৩-৮ মাসের কম) এবং দীর্ঘ মেয়াদে শারীরিক ব্যায়াম জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করে। এই পর্যালোচনায় বিভিন্ন ধরনের টিউমারের ১৩টি, স্তন ক্যান্সারের ৭টি এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ১টি গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল। এই ব্যায়ামগুলো সাধারণত সরাসরি করানো হয়, এবং এর সাথে অনলাইন, টেলিফোন এবং কাগজের মাধ্যমে দেওয়া নির্দেশিকাও যুক্ত করা হয়। AMSTAR গুণমান মূল্যায়ন এবং বর্ণনাত্মক সংশ্লেষণ নিশ্চিত করেছে যে ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠা রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে শারীরিক ব্যায়াম একটি বহুলভাবে সমর্থিত অ-ফার্মাকোলজিক্যাল উপায়।

উৎস দেখুন →

Digital health behaviour change interventions targeting physical activity and diet in cancer survivors: a systematic review and meta-analysis

লেখক: A Hatchett, A Vrieling, Abigail Fisher, AD Goode, AJ Hoffman, AJ Mitchell, AMH Krebber, Anna L. Roberts, B Doleman, BM Lynch, C Garnett, C Quinten, C Rabin, CB Johnson, CC Forbes, CG Valle, CG Valle, CJ Berg, CL Rock, CM Blanchard, D Schmid, D Su, EH Roekel van, G Alkhaldi, G Flores Mateo, Henry W. W. Potts, HY Koo, I Kanera, IM Lahart, J Ferlay, J Jayachandran, J Weis, J Zhao, JA Meyerhardt, JC Rawstorn, K Williams, KH Schmitz, L Schwingshackl, L Whitehead, L Yardley, Lee Smith, LM Quintiliani, M Egger, M Gourlan, M Nour, Malgorzata Heinrich, MH Beuken-van Everdingen van den, MK Lee, ML Hammersley, ML McCarroll, MY Xing, N Mistry, N Sharma, P Puszkiewicz, PP Bao, RJ Koene, S Michie, S Michie, S Simard, SA Spohr, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra, SM George, SM Phillips, T Boyle, W Kuijpers, YA Hong, Z Wang

প্রকাশিত: ৪ আগস্ট, ২০১৭

ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে ডিজিটাল আচরণ পরিবর্তনের হস্তক্ষেপ পরীক্ষা করে ১৫টি গবেষণার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ মাঝারি-শক্তিশালী শারীরিক কার্যকলাপে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখিয়েছে (৭টি গবেষণা; গড় পার্থক্য = প্রতি সপ্তাহে ৪১ মিনিট; ৯৫% CI: ১২ থেকে ৭১ মিনিট)। উপরন্তু, BMI/ওজনে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে (মানসম্মত গড় পার্থক্য = -০.২৩; ৯৫% CI: -০.৪১ থেকে -০.০৫)। ক্লান্তি হ্রাসের প্রবণতাও লক্ষ্য করা গেছে, যদিও ক্যান্সার-নির্দিষ্ট জীবনের মানের কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন পাওয়া যায়নি। দুটি গবেষণায় ঘুমের মান উন্নত করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। অন্তর্ভুক্ত গবেষণায় পক্ষপাত এবং ভিন্নতার ঝুঁকি বেশি ছিল।

উৎস দেখুন →

Physical activity and quality of life in cancer 3 survivors: A meta-synthesis of qualitative research

লেখক: Amanda Wurz, Andrew Bradshaw, Bredin, Brown, Burke, Caspersen, Creswell, Fayers, Ferrans, Ferrell, Gulde, Jennifer Brunet, Lowe, Luoma, Malcolm A. West, Mishra, Paterson, Richie, Shaunna Burke, Stephanie Saunders, Stewart

প্রকাশিত: ১ মে, ২০১৭

এই মেটা-সংশ্লেষণে ৭টি ইলেকট্রনিক ডাটাবেস থেকে ৪০টি গুণগত গবেষণা চিহ্নিত এবং সংশ্লেষিত করা হয়েছে যা ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের শারীরিক কার্যকলাপ এবং জীবনের মান সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি পরীক্ষা করে। অন্তর্ভুক্ত ৪০টি গবেষণায়, শারীরিক কার্যকলাপ ধারাবাহিকভাবে চারটি মাত্রায় QoL উন্নত করেছে: শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং আধ্যাত্মিক। সংশ্লেষণটি পরিমাণগত গবেষণার সিদ্ধান্তগুলিকে সমর্থন করে, রোগ নির্ণয়ের ধরণ (ক্যান্সারের পর্যায় এবং ধরণ সহ) এবং চিকিৎসার অবস্থা (চিকিৎসার সময়, চিকিৎসা-পরবর্তী এবং উপশম) নির্বিশেষে সুবিধাগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে। শারীরিক সুবিধাগুলির মধ্যে ক্যান্সারের শারীরিক পরিণতি এবং এর চিকিৎসা পরিচালনা অন্তর্ভুক্ত ছিল। মানসিক সুবিধাগুলির মধ্যে ইতিবাচক আত্ম-ধারণা জাগানো অন্তর্ভুক্ত ছিল। সামাজিক সুবিধাগুলির মধ্যে ছিল অন্যদের দ্বারা বোঝার অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত ছিল। আধ্যাত্মিক সুবিধাগুলির মধ্যে ছিল জীবনের উদ্দেশ্য পুনর্নির্ধারণ করা।

উৎস দেখুন →

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

লেখক: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল, ২০১৭

৫.০ বছরের মাঝামাঝি সময়ে ২,৬৩,৪৫০ জন অংশগ্রহণকারী, ৩,৭৪৮ জন ক্যান্সারের ঘটনা এবং ১,১২৬ জন ক্যান্সারের মৃত্যুর উপর ইউকে বায়োব্যাঙ্কের গবেষণায় দেখা গেছে। সাইকেল ভ্রমণ ক্যান্সারের প্রকোপ হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত (HR 0.55, 95% CI 0.44-0.69, P<0.001) এবং ক্যান্সারের মৃত্যু (HR 0.60, 95% CI 0.40-0.90, P=0.01)। মিশ্র মোড সাইক্লিং ক্যান্সারের প্রকোপ (HR 0.64, 95% CI 0.45-0.91, P=0.01) এবং মৃত্যুহার (HR 0.68, 95% CI 0.57-0.81, P<0.001) এর জন্যও প্রতিরক্ষামূলক।

উৎস দেখুন →