মননশীলতা-ভিত্তিক চাপ হ্রাস

প্রস্তাবিত

3 গবেষণা · 1 সুপারিশ

সর্বশেষ আপডেট: ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬

প্রস্তাবিত3 গবেষণা

সচেতনতা-ভিত্তিক মানসিক চাপ কমানোর কৌশল ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে এবং তাঁদের মানসিক কষ্ট কমায়।

তিনটি গবেষণা—২১টি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনার একটি সমন্বিত বিশ্লেষণ, শিশুদের ক্যান্সারের চিকিৎসামূলক হস্তক্ষেপের একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা এবং একটি এলোমেলোভাবে নির্বাচিত পরীক্ষামূলক গবেষণা—একসঙ্গে ক্যান্সার রোগীদের জন্য এমবিএসআর-এর কার্যকারিতা সমর্থন করে। সমন্বিত বিশ্লেষণে ৭টি ডেটাবেস থেকে ১৪,৪৩০টি নিবন্ধ একত্রিত করা হয়েছে এবং এতে দেখা গেছে যে এমবিএসআর হলো সেইসব চিকিৎসামূলক পদ্ধতির মধ্যে অন্যতম, যা ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠা রোগীদের সামগ্রিক জীবনযাত্রার গুণগত মান উন্নত করতে ধারাবাহিকভাবে সহায়ক। বিভিন্ন ধরনের টিউমার এবং স্তন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে স্বল্পমেয়াদী প্রভাবের জন্য সবচেয়ে জোরালো প্রমাণ পাওয়া গেছে। পরীক্ষামূলক গবেষণায়, ২০ জন ক্যান্সার রোগী ১০ সপ্তাহের একটি এমবিএসআর প্রোগ্রামে অংশ নিয়েছেন (সাপ্তাহিক ২.৫ ঘণ্টার সেশন এবং প্রতিদিন ৪৫ মিনিটের ব্যক্তিগত অনুশীলন)। এর ফলে তাদের মধ্যে তাৎপর্যপূর্ণ উন্নতি দেখা যায়, যেমন—মানসিক উদ্বেগ, সাধারণ উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং জীবনযাত্রার গুণগত মান বৃদ্ধি পায়। এটি মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষামূলক নিয়ন্ত্রণ দলের চেয়েও ভালো ফল দেয়। শিশুদের ক্ষেত্রে করা পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ৬-১২ বছর বয়সী শিশুদের জীবনযাত্রার গুণগত মানের ওপর এমবিএসআর-এর সামান্য কিন্তু তাৎপর্যপূর্ণ ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এমবিএসআর প্রোগ্রামে সাধারণত প্রতিদিনের ব্যক্তিগত ধ্যানের অনুশীলনের পাশাপাশি একটি নির্দিষ্ট কাঠামো অনুসরণ করে সাপ্তাহিক দলবদ্ধ সেশন অনুষ্ঠিত হয়।

প্রমাণ

Mindfulness Interventions for Pediatric Cancer

লেখক: Fazio, Bella, Sandull, Tori, Studnitzer, Dara

প্রকাশিত: ১ জানুয়ারি, ২০২৫

পিআরআইএসএমএ (PRISMA) নির্দেশিকা অনুসরণ করে একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা করা হয়েছে, যেখানে ২০১৪ থেকে ২০২৪ সাল পর্যন্ত শিশুদের মধ্যে ক্যান্সার নির্ণয়ের পর তাদের মননশীলতা এবং ধ্যান বিষয়ক বিভিন্ন পদ্ধতির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা হয়েছে। পর্যালোচিত গবেষণাগুলোর মধ্যে ৬টি গবেষণায় অন্তর্ভুক্তির মানদণ্ড পূরণ করা হয়েছিল এবং সেগুলোতে কম থেকে মাঝারি মাত্রার প্রমাণ পাওয়া গেছে। পরিমাপ করা ফলাফলের মধ্যে ছিল জীবনযাত্রার গুণমান, জীবনের সন্তুষ্টি, সুস্থতা এবং সুখ। যদিও পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ফলাফল সীমিত ছিল, তবে মননশীলতা-ভিত্তিক পদ্ধতিগুলো জীবনযাত্রার গুণমানের ক্ষেত্রে সামান্য ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে। পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে এই ছোটখাটো উন্নতিগুলো শিশু ক্যান্সার রোগীদের জন্য ক্লিনিক্যাল দিক থেকে মূল্যবান এবং বৃহত্তর সংখ্যক রোগীর ওপর আরও গবেষণা চালানোর প্রয়োজন রয়েছে।

উৎস দেখুন →

Review of systematic reviews of non-pharmacological interventions to improve quality of life in cancer survivors.

লেখক: Bhui, K, Bourke, L, Chalder, T, Deane, J, Duncan, M, Herrington, E, Investigators, SURECAN, Jones, L, Korszun, A, Morgan, A, Moschopoulou, E, Roylance, R, Taylor, SC, Thaha, MA, White, PD

প্রকাশিত: ২৮ নভেম্বর, ২০১৭

একটি "আমব্রেলা রিভিউ"-তে ১৪,৪৩0টি স্বতন্ত্র নিবন্ধ থেকে নেওয়া ৭টি প্রধান ডেটাবেসের ২১টি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা একত্রিত করা হয়েছে। এই পর্যালোচনার মাধ্যমে দেখা গেছে যে ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠা রোগীদের সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এমবিএসআর (MBSR) উপকারী। স্বল্পমেয়াদী প্রভাবের জন্য এর প্রমাণ সবচেয়ে বেশি। অন্তর্ভুক্ত পর্যালোচনাগুলোতে বিভিন্ন ধরনের টিউমার (১৩টি পর্যালোচনা), স্তন ক্যান্সার (৭টি পর্যালোচনা) এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার (১টি পর্যালোচনা) নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। সমস্ত অন্তর্ভুক্ত পর্যালোচনার লক্ষ্য ছিল ১৮ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি, যাদের ক্যান্সার নির্ণয় করা হয়েছে। এএমস্টার (AMSTAR) ব্যবহার করে পদ্ধতিগত গুণমান মূল্যায়ন করা হয়েছিল এবং একটি বর্ণনাত্মক সংশ্লেষণ করা হয়েছিল। এমবিএসআরকে অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক বা আচরণগত হস্তক্ষেপের সাথে একত্রে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, যেমন সিবিটি (CBT), যা ধারাবাহিক সুবিধা দেখায়।

উৎস দেখুন →

Effectiveness of a mindfulness-based stress reduction (MBSR) intervention versus a psychoeducational standard intervention in patients with cancer.

লেখক: Arcusa, Àngels, Blasco, Tomás, Jovell, Esther, León, Concha, Martín, Andrés, Mirapeix, Rosanna, Seguí, Miquel Àngel

একটি অনিয়ন্ত্রিত পরীক্ষামূলক গবেষণায়, ২০ জন ক্যান্সার রোগী ১০ সপ্তাহের এমবিএসআর (মাইন্ডফুলনেস-বেসড স্ট্রেস রিডাকশন) প্রোগ্রামে অংশ নেন (সাপ্তাহিক ২.৫ ঘণ্টার সেশন এবং প্রতিদিন ৪৫ মিনিটের ব্যক্তিগত অনুশীলন)। অন্যদিকে, ১৭ জন রোগী ৮ সপ্তাহের একটি মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষামূলক কর্মসূচিতে অংশ নেন। যাচাইকৃত সরঞ্জাম (এসটিএআই, বিডিআই, ইওআরটিসি-কিউএলকিউ-সি৩০) ব্যবহার করে পূর্ব ও পরের মূল্যায়ন করে দেখা যায় যে এমবিএসআর গ্রুপ চারটি পরিমাপিত ক্ষেত্রে পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য উন্নতি লাভ করেছে: তাৎক্ষণিক উদ্বেগ, অন্তর্নিহিত উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং জীবনযাত্রার মান। মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষামূলক নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ শুধুমাত্র তাৎক্ষণিক উদ্বেগের ক্ষেত্রে পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখায়। এমবিএসআর আবেগজনিত চাপ কমাতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে প্রচলিত মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষামূলক পদ্ধতির চেয়ে আরও বেশি কার্যকর ছিল।

উৎস দেখুন →