ক্যান্সার
অস্বাভাবিক বা অনিয়ন্ত্রিত কোষের বৃদ্ধি যা কোনো জীবের স্বাভাবিক টিস্যু বৃদ্ধি, প্রতিস্থাপন বা মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয়তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
50 সুপারিশ
সর্বশেষ আপডেট: ২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬
খাদ্য
কার্যক্রম
শারীরিক কার্যকলাপ
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায়, মৃত্যুর হার হ্রাস করে এবং যারা ক্যান্সার থেকে বেঁচে গেছেন, তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে।
মননশীলতা-ভিত্তিক চাপ হ্রাস
সচেতনতা-ভিত্তিক মানসিক চাপ কমানোর কৌশল ক্যান্সার রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে এবং তাঁদের মানসিক কষ্ট কমায়।
ম্যাসেজ।
থেরাপিউটিক ম্যাসাজ ক্যান্সার রোগীদের ব্যথা, উদ্বেগ এবং ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে।
মাঝারি তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম।
ক্যান্সার চিকিৎসার সময় সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি ধরনের অ্যারোবিক ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন।
ধূমপান বন্ধ করা
তামাক ব্যবহার ত্যাগ করলে ক্যান্সারে মৃত্যুর ঝুঁকি ২৩ শতাংশ কমে এবং দীর্ঘমেয়াদী বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ে।
মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ ক্যান্সার রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগের লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক।
ওজন নিয়ন্ত্রণ।
স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখলে ক্যান্সারে মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় ১১ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।
সতর্কতা চিহ্ন
বিষণ্ণতার লক্ষণ
ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা গেলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন এবং উপযুক্ত ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।
প্রলাপের লক্ষণ
অ্যাডভান্সড ক্যান্সারে ডিলিরিয়াম হলে দ্রুত উপশমমূলক পরিচর্যা এবং জরুরি ভিত্তিতে ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।