حمية البحر الأبيض المتوسط

مقترح

2 دراسات · 1 توصية

آخر تحديث: ٢١ فبراير ٢٠٢٦

حمية البحر الأبيض المتوسط – داء السكري من النوع الثاني
مقترح2 دراسات

الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 12%.

أظهرت دراسة كبيرة شملت مجموعة من المشاركين في برنامج EPIC، وعددهم 340,234 شخصًا من ثمانية بلدان أوروبية، أن الالتزام الشديد بالنظام الغذائي المتوسطي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 12٪ (نسبة الخطر 0.88، فاصل الثقة 95٪ 0.79-0.97) على مدار 3.99 مليون سنة شخصية من المتابعة، مع وجود اتجاه كبير للارتباط بين الجرعة والاستجابة (القيمة الاحتمالية = 0.013). أكد تحليل منهجي لـ 37 دراسة هذه النتائج بشكل أكبر، حيث دعمت 89٪ من الدراسات التي تم تحليلها الارتباط الوقائي بين الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني باعتباره مكونًا أساسيًا. بدا أن الفائدة كانت أقوى لدى الأفراد غير المصابين بالسمنة الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. بشكل عام، تربط هاتان التحليلتان اللتان شملتا عشرات الآلاف من المشاركين باستمرار بين الالتزام الأكبر بالنظام الغذائي المتوسطي - مع التركيز على الخضروات والبقوليات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون - وتقليل كبير في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الأدلة

Mediterranean diet and cardiodiabesity: a review

المؤلفون: Bach Faig, Anna, Estruch Riba, Ramon, García Fernández, Elena, Rico Cabanas, Laura, Rosgaard, Nanna

نُشر في: ٢٦ مارس ٢٠١٨

حللت هذه المراجعة المنهجية 37 دراسة من قاعدة بيانات PubMed، شملت تجارب سريرية ودراسات مقطعية ودراسات أترابية مستقبلية، تناولت العلاقة بين حمية البحر الأبيض المتوسط وعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. وتناولت أربع دراسات منها داء السكري من النوع الثاني تحديدًا. ومن بين الدراسات الـ 37 التي تمت مراجعتها، قدمت 33 دراسة (89%) أدلة قوية تدعم وجود ارتباط بين الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط وانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة مجتمعة، والتي تشمل داء السكري من النوع الثاني كعنصر أساسي في هذا السياق.

المؤلفون: Arriola, L, Bendinelli, B, Beulens, JW, Boeing, H, Buckland, G, Buijsse, B, Clavel-Chapelon, F, Cottet, V, Crowe, FL, de Lauzon-Guillan, B, Feskens, EJM, Forouhi, NG, Franks, PW, Gonzalez, C, Grioni, S, Guevara, M, Hallmans, G, InterAct Consortium, Kaaks, R, Key, TJ, Khaw, K, Langenberg, C, Molina-Montes, E, Moreno-Iribas, MC, Nilsson, P, Norat, T, Overvad, K, Palla, L, Palli, D, Panico, S, Quirós, JR, Riboli, E, Rolandsson, O, Romaguera, D, Romieu, I, Sacerdote, C, Schulze, MB, Sharp, S, Slimani, N, Spijkerman, AMW, Sánchez, MJ, Teucher, B, Tjonneland, A, Tormo, MJ, Tumino, R, van der Schouw, YT, van der, ADL, Wareham, NJ

نُشر في: ١ يناير ٢٠١١

في هذه الدراسة الوبائية التي تعتمد على مجموعة حالات ومجموعة مقارنة، والتي تم إجراؤها ضمن مجموعة EPIC التي تضم 340,234 مشاركًا وبلغت مدة المتابعة فيها 3.99 مليون سنة شخصية، تم تحديد 11,994 حالة جديدة من مرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى مجموعة فرعية طبقية مكونة من 15,798 مشاركًا من ثماني دول أوروبية. ارتبط الالتزام العالي بالنظام الغذائي المتوسطي (درجة rMED تتراوح بين 11 و 18) بانخفاض بنسبة 12٪ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني (نسبة الخطر 0.88، فاصل الثقة 95٪ 0.79-0.97) مقارنة بالالتزام المنخفض (rMED 0-6). أظهر الالتزام المتوسط (rMED 7-10) انخفاضًا غير معنوي بنسبة 7٪ (نسبة الخطر 0.93، فاصل الثقة 95٪ 0.86-1.01). لوحظ اتجاه استجابة جرعية كبير عبر فئات الالتزام (قيمة P للاتجاه = 0.013). ضعفت العلاقة بين المشاركين الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا وبين الأفراد المصابين بالسمنة.