برنامج تمارين رياضية مكثف

مقترح

3 دراسات · 1 توصية

آخر تحديث: ٢٥ فبراير ٢٠٢٦

برنامج تمارين رياضية مكثف – سرطان البروستاتا

مقترح3 دراسات

يُقلّل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ويحسن النتائج بعد العلاج.

أظهرت ثلاث دراسات شملت أكثر من 7700 رجل وجود علاقة ثابتة بين النشاط البدني المكثف والفوائد المتعلقة بتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وقد وجدت تجربتان عشوائيتان مُجمّعتان (n=147) على رجال أكملوا علاج سرطان البروستاتا أن برنامجًا رياضيًا لمدة 12 أسبوعًا، يوصي به الطبيب، زاد بشكل كبير من مستوى النشاط البدني المكثف (قيمة Cohen's d=0.46؛ فاصل الثقة 95% هو 0.09–0.82؛ قيمة الاحتمال P=0.010)، حيث كان الرجال الذين يمارسون الرياضة أكثر عرضة بنحو أربعة أضعاف لتحقيق الهدف الموصى به وهو ممارسة الرياضة لمدة ≥150 دقيقة في الأسبوع (نسبة الاحتمال OR=3.9؛ قيمة الاحتمال P=0.002). ومن الجدير بالذكر أن النشاط البدني المكثف وحده هو الذي أدى إلى هذه الفائدة، بينما لم يُظهر الجمع بين التمارين المعتدلة والمكثفة أي تأثير كبير. أكدت دراسة تتبعية (n=7,588؛ فترة متابعة 18.8 عامًا) وجود انخفاض كبير في خطر الإصابة بسرطان البروستاتا مع زيادة مستوى النشاط البدني، خاصةً عند ممارسة التمارين المعتدلة أو المكثفة، دون وجود فائدة من ممارسة التمارين الخفيفة. كما أظهرت الأعراض المرتبطة بالاكتئاب اتجاهًا نحو التحسن (قيمة Cohen's d=−0.35؛ قيمة الاحتمال P=0.06). توفر البرامج المنظمة التي تتضمن جلسات تحت الإشراف، تليها تمارين مستقلة في صالة الألعاب الرياضية، إطارًا عمليًا للحفاظ على مستوى النشاط البدني المكثف.

الأدلة

A Clinician Referral and 12-Week Exercise Training Program for Men With Prostate Cancer: Outcomes to 12 Months of the ENGAGE Cluster Randomized Controlled Trial

المؤلفون: Courneya, KS, Craike, Melinda, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Mohebbi, M

نُشر في: ١ مايو ٢٠١٧

في التجربة السريرية العشوائية متعددة المراكز ENGAGE، تم توزيع 147 رجلاً مصابًا بسرطان البروستاتا عشوائيًا إلى مجموعة تتلقى إحالة من الطبيب بالإضافة إلى برنامج تدريب رياضي لمدة 12 أسبوعًا (n=54) أو مجموعة تتلقى الرعاية المعتادة (n=93). لوحظ وجود تأثير تفاعلي إيجابي ذو دلالة إحصائية للنشاط البدني المكثف بعد 6 أشهر من التوزيع العشوائي. ومع ذلك، لم يستمر هذا التأثير عند 12 شهرًا. تضمن التدخل جلسات تمارين رياضية مجتمعية خاضعة للإشراف وغير خاضعة للإشراف، تليها عضوية مخفضة في صالة الألعاب الرياضية. لم يتم العثور على أي تأثيرات كبيرة على النتائج الثانوية بما في ذلك نوعية الحياة أو القلق أو أعراض الاكتئاب.

عرض المصدر →

Effects of a clinician referral and exercise program for men who have completed active treatment for prostate cancer: A multicenter cluster randomized controlled trial (ENGAGE)

المؤلفون: Botti, Mari, Broadbent, Suzanne, Courneya, Kerry S, Craike, Melinda J, ENGAGE Uro-Oncology Clinicians\u27 Group,, Fraser, Steve F, Gaskin, Cadeyrn J, Kent, Bridie, Livingston, Patricia M, Mohebbi, Mohammadreza, Salmon, JO

نُشر في: ١ يناير ٢٠١٥

أظهرت تجربة عشوائية مجمعة شملت 147 رجلاً أكملوا علاج سرطان البروستاتا النشط أن التمارين عالية الشدة أدت إلى تأثير تدخل كبير (حجم تأثير كوهين = 0.46؛ فاصل الثقة 95٪ 0.09-0.82؛ قيمة الاحتمال = 0.010). كان تحقيق الحد الأدنى الموصى به من التمارين، وهو 150 دقيقة في الأسبوع أو أكثر، أكثر احتمالًا بشكل كبير في مجموعة التمارين (نسبة الاحتمالات = 3.9؛ فاصل الثقة 95٪ 1.9-7.8؛ قيمة الاحتمال = 0.002). لم تصل التمارين المعتدلة والشديدة مجتمعة إلى مستوى الدلالة الإحصائية (حجم التأثير = 0.08؛ فاصل الثقة 95٪ -0.28 إلى 0.45؛ قيمة الاحتمال = 0.48)، مما يشير إلى أن النشاط عالي الشدة تحديدًا هو الذي يحقق الفائدة. كان التحسن في أعراض الاكتئاب قريبًا من مستوى الدلالة الإحصائية (حجم التأثير = -0.35؛ قيمة الاحتمال = 0.06).

عرض المصدر →

Physical activity and risk of cancer in middle-aged men

المؤلفون: A G Shaper, Albanes D, Bennett A, Cox DR, Gerhardsson L, Giovannucci E, Giovannucci E, Hackney AC, Hartman TJ, Kampert JB, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Liu S, M Walker, McTiernan A, Moore MA, Oliveria SA, Oliveria SA, Paffenbarger RS, Reddy BS, S G Wannamethee, Severson RK, Shaper AG, Shaper AG, Shaper AG, Shephard RJ, Singh P, Slattery ML, Taylor HL, Thune I, Thune I, Thune I, Walker M, Weiderpass E, Wilson PWF

نُشر في: ٢ نوفمبر ٢٠٠١

دراسة تتبعية لمجموعة من 7,588 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 40 و59 عامًا، تمت متابعتهم لمدة متوسطة بلغت 18.8 عامًا، وخلال هذه الفترة ظهرت 969 حالة سرطان (باستثناء سرطانات الجلد). وبعد إجراء تعديلات لحساب العمر والتدخين ومؤشر كتلة الجسم واستهلاك الكحول والمستوى الاجتماعي، تبين أن ممارسة الرياضة مرتبطة بانخفاض كبير في خطر الإصابة بسرطان البروستاتا يتناسب مع مستوى النشاط البدني. وقد أظهرت مستويات النشاط البدني المعتدل أو الشديد فوائد كبيرة؛ ولم يُلاحظ أي انخفاض في مستويات النشاط الأقل. ولم تظهر الأنشطة الترفيهية غير الرياضية أي ارتباط بخطر الإصابة بالسرطان.

عرض المصدر →