بدانة
السمنة هي مرض مزمن معقد يتميز بزيادة مفرطة في الدهون، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة. وفي معظم الحالات، تكون السمنة نتيجة عوامل متعددة، بما في ذلك البيئات التي تساهم في زيادة الوزن، والعوامل النفسية والاجتماعية، والاختلافات الجينية. في مجموعة فرعية من المرضى، يمكن تحديد عوامل مسببة رئيسية واحدة (مثل الأدوية أو الأمراض أو عدم الحركة أو الإجراءات الطبية أو الأمراض الوراثية/المتلازمات الجينية). مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس بديل لكمية الدهون في الجسم، ويتم حسابه عن طريق قسمة الوزن (بالكيلوجرام) على مربع الطول (بالمتر المربع). تختلف فئات مؤشر كتلة الجسم المستخدمة لتحديد السمنة حسب العمر والجنس عند الرضع والأطفال والمراهقين. بالنسبة للبالغين، يتم تعريف السمنة بمؤشر كتلة جسم أكبر من أو يساوي 30.00 كجم/م²، وهناك ثلاثة مستويات من الشدة للاعتراف بخيارات العلاج المختلفة.
30 التوصيات
آخر تحديث: ٢٧ فبراير ٢٠٢٦
النظام الغذائي
الإجراءات
النشاط البدني
يُقلّل النشاط البدني المنتظم بشكل كبير من خطر الإصابة بالسمنة ومن العواقب القلبية الوعائية المترتبة عليها.
فقدان الوزن
إن تحقيق والحفاظ على وزن صحي يقلل بشكل كبير من معدلات الوفيات ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
إدارة الوزن
يُساهم الحفاظ على وزن صحي للجسم بشكل كبير في تقليل معدلات الوفيات والأعباء الناجمة عن الأمراض المزمنة.
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين يقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة ويدعم جهود التحكم في الوزن.
إدارة الوزن للوصول إلى مؤشر كتلة الجسم 22-24
يساهم الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم بين 22 و24 في تقليل خطر الوفاة ودعم الصحة الأيضية لدى المصابين بالسمنة.