تمارين مريحة

مقترح

5 دراسات · 1 توصية

آخر تحديث: ٢ فبراير ٢٠٢٦

مقترح5 دراسات

تقلل التمارين المريحة من مستويات حمض اليوريك والألم لدى مرضى النقرس

أظهرت خمس دراسات شملت 210 مشاركين فوائد التمارين المريحة في إدارة النقرس. وأظهرت تجربة متقاطعة (ن=36) انخفاضًا ملحوظًا في الألم على مقياس التقييم العددي من 5.39 إلى 2.61 (قيمة p=0.000). وأكدت أربع دراسات شبه تجريبية كلاً من خفض حمض اليوريك وتسكين الألم: وجدت إحدى الدراسات (ن=56) أن مجموعات التدخل حققت مستويات حمض يوريك بلغت 6.57 ملغم/ديسيلتر مقابل 9.46 ملغم/ديسيلتر في المجموعة الضابطة (قيمة p=0.000)، وهو ما يفسر 63.1% من التأثير. وأفادت دراسة أخرى (ن=42) بانخفاض قدره 0.56 ملغم/ديسيلتر مقابل 0.30 ملغم/ديسيلتر في المجموعة الضابطة (قيمة p=0.002). وكانت نتائج الألم مقنعة بنفس القدر - فقد أدى برنامج مدته 4 أسابيع (ن=56) إلى خفض درجات مقياس التناظر البصري من 6.5 إلى 3.2 (قيمة p=0.000) بينما ساءت حالة المجموعة الضابطة. عادةً ما كانت البرامج تستمر من أسبوع إلى أربعة أسابيع، وغالباً ما كانت تتضمن عناصر الرعاية الروحية. وتؤكد النتائج المتسقة التي تم التوصل إليها عبر العديد من فئات كبار السن في إندونيسيا أن التمارين المريحة للجسم تُعدّ نهجاً فعالاً غير دوائي لإدارة أعراض النقرس.

الأدلة

Efektivitas Kompres Hangat Jahe dan Senam Ergonomis Terhadap Penurunan Nyeri Gout Arthritis Pada Lansia di Desa Mojolegi Kecamatan Gading Kabupaten Probolinggo

المؤلفون: Achmad Kusyairi, Dodik Hartono, Erika Dwi Safitri

نُشر في: ٢٤ أغسطس ٢٠٢٣

أظهرت هذه التجربة السريرية التبادلية، التي شملت 36 مريضًا مسنًا مصابًا بالتهاب المفاصل النقرسي، أن التمارين المريحة تُخفف الألم بشكل ملحوظ. انخفضت درجات الألم في المرحلة الأولى من 5.39 قبل الاختبار إلى 3.67 بعده وفقًا لمقياس NRS، بينما انخفضت في المرحلة الثانية من 3.89 إلى 2.61. وكشف التحليل عن قيمة p=0.000، مؤكدًا الدلالة الإحصائية. وكانت كل من التمارين المريحة وكمادات الزنجبيل الدافئة فعالة بنفس القدر، دون وجود فرق يُعتد به إحصائيًا بين العلاجين. وقد اعتمدت الدراسة فترة راحة بين التدخلات لمنع أي تأثيرات متبقية، مما يضمن مقارنة دقيقة لفعالية العلاج.

عرض المصدر →

Ergonomic Exercise Based on Spiritual Care in The Management of Pain Levels Reduction on Elderly With Gouty Arthritis

المؤلفون: HASINA, SITI NUR, Khafid, Muhammad, PUTRI, RAHMADANIAR ADITYA, Rohmawati, Riska

نُشر في: ٨ ديسمبر ٢٠٢٠

أُجريت دراسة شبه تجريبية على 56 مريضًا مسنًا مصابًا بالتهاب المفاصل النقرسي، قُسِّموا إلى مجموعتين: مجموعة التدخل (ن=28) ومجموعة الضبط (ن=28)، لتقييم برنامج تمارين رياضية مريح لمدة 4 أسابيع قائم على الرعاية الروحية. وقيس الألم باستخدام مقياس التناظر البصري (VAS). أظهرت مجموعة التدخل انخفاضًا في متوسط الألم من 6.5 إلى 3.2 (قيمة p=0.000)، أي بانخفاض قدره 3.3 نقطة. في المقابل، شهدت مجموعة الضبط زيادة في الألم من 6.2 إلى 7.0 خلال الفترة نفسها (قيمة p=0.008). وقُدِّم التدخل باستخدام دليل إرشادي لضمان التنفيذ الموحد.

عرض المصدر →

Pemberian Senam Ergonomik Berbasis Spiritual pada Lansia dengan Prediksi Arthritis Gout di wilayah kerja Puskesmas Sokaraja I

المؤلفون: Anggraeni, Triana Ayu, Mujahid, Ikhsan

نُشر في: ١ أكتوبر ٢٠٢٠

قارنت دراسة شبه تجريبية شملت 42 مشاركًا من كبار السن (45-59 عامًا) بين برنامج تمارين رياضية مريحة قائم على أسس روحية ومجموعة ضابطة. أظهرت المجموعة المعالجة انخفاضًا متوسطًا في مستوى حمض اليوريك بمقدار 0.5619 ملغم/ديسيلتر، مقارنةً بـ 0.3000 ملغم/ديسيلتر في المجموعة الضابطة. وكشف تحليل اختبار T المستقل عن وجود فرق ذي دلالة إحصائية بين المجموعتين بقيمة p تساوي 0.002 (p<0.05)، مما يدل على أن برنامج التمارين الرياضية المريحة حقق انخفاضًا أكبر في حمض اليوريك مقارنةً بعدم التدخل لدى الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بالنقرس.

عرض المصدر →

Pengaruh Sleep Hygiene dan Ergonomic Exercise Berbasis Spiritual Care terhadap Kadar Asam Urat dan Kualitas Hidup Penderita Arthritis Gout

المؤلفون: HASINA, SITI NUR, Khafid, Muhammad

نُشر في: ١ يونيو ٢٠٢٠

في دراسة شبه تجريبية مضبوطة شملت 56 مريضًا مصابًا بالتهاب المفاصل والنقرس، خضع 26 مشاركًا لتمارين مريحة لليد، بالإضافة إلى تحسين عادات النوم والرعاية الروحية، بينما شكل 26 آخرون مجموعة ضابطة. بعد التدخل، انخفضت مستويات حمض اليوريك بشكل ملحوظ في مجموعة التدخل (بمتوسط 6.57) مقارنةً بالمجموعة الضابطة (بمتوسط 9.46)، (قيمة p = 0.000). وقد ساهم التدخل المُدمج بنسبة 63.1% من تأثير خفض حمض اليوريك (معامل إيتا تربيع الجزئي من تحليل التباين متعدد المتغيرات). وكان تحسن جودة الحياة أكثر وضوحًا، حيث سجلت مجموعة التدخل 81.9 نقطة مقارنةً بـ 37.5 نقطة في المجموعة الضابطة، وهو ما يمثل 92.2% من التباين المُفسر، (قيمة p = 0.000).

عرض المصدر →

Efektifitas Senam Ergonomik Terhadap Penurunan Kadar Asam Urat pada Lanjut Usia dengan Arthritis Gout

المؤلفون: Fatimah, Nurul

نُشر في: ١ يناير ٢٠١٧

أُجريت دراسة شبه تجريبية بتصميم مجموعة ضابطة غير متكافئة، شملت 20 مريضًا مسنًا مصابًا بالتهاب المفاصل النقرسي، قُسّموا إلى مجموعتين: مجموعة التدخل (ن=10) ومجموعة الضبط (ن=10). تلقت مجموعة التدخل تدريبًا على تمارين مريحة لمدة أسبوع. وباستخدام اختبار ويلكوكسون للرتب الموقعة لمقارنة مستويات حمض اليوريك قبل وبعد التدريب، أظهرت مجموعة التدخل انخفاضًا ذا دلالة إحصائية في مستويات حمض اليوريك في الدم (قيمة p=0.008، وقيمة p<0.05). أُجريت الدراسة في منطقة عمل مركز توبو الصحي، مقاطعة ليمبانغ، محافظة بينرانغ، إندونيسيا.

عرض المصدر →