سرطان القولون والمستقيم
ورم خبيث أولي يصيب أي جزء من الجهاز الهضمي.
70 التوصيات
آخر تحديث: ٢٧ فبراير ٢٠٢٦
النظام الغذائي
الألياف الغذائية
ارتبط تناول كميات أكبر من الألياف الغذائية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تتراوح بين 15 و30%.
اللحوم الحمراء
يزيد شوي أو شواء اللحوم الحمراء من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 63%.
اللحوم المصنعة
يزيد استهلاك اللحوم المصنعة بشكل مباشر من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في مختلف الفئات السكانية.
الكحول
يزيد تناول الكحول من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وتتضح هذه الزيادة بوضوح مع زيادة كمية الكحول المستهلكة.
الفواكه والخضراوات
زيادة تناول الفواكه والخضروات مرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
الحبوب الكاملة
إنّ الاستهلاك المنتظم للحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
الخضراوات الصليبية
يرتبط تناول الخضروات الصليبية بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 17%.
منتجات الألبان
أظهرت دراسات واسعة النطاق أن تناول منتجات الألبان يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
الدهون الغذائية
إنّ ارتفاع نسبة الدهون في النظام الغذائي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، مما يستدعي الاعتدال في تناوله.
حمض الفوليك
إن تناول كميات كافية من حمض الفوليك في النظام الغذائي يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
الفواكه
زيادة استهلاك الفاكهة مرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
المكملات
الإجراءات
النشاط البدني
يُقلّل النشاط البدني المنتظم من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تتراوح بين 16 و30٪، وذلك عبر مجموعة متنوعة من المؤشرات.
إدارة الوزن
الحفاظ على وزن صحي للجسم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ويحسن فرص البقاء على قيد الحياة بعد التشخيص.
فقدان الوزن
يُساهم التحكم في الوزن في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 47٪ عن طريق تغيير نمط الحياة.
فحص سرطان القولون والمستقيم
يُقلّل إجراء فحص دوري للكشف عن وجود دم خفي في البراز من معدل الوفيات الناجمة عن سرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 64%.
الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ويؤثر سلبًا على دقة المتابعة بعد العلاج.
فحص البراز للكشف عن الدم الخفي باستخدام اختبار كيميائي مناعي.
يساعد فحص البراز للكشف عن الدم الخفي (FIT) في الكشف المبكر عن سرطان القولون والمستقيم، ويساهم في إنقاذ حياة آلاف الأشخاص سنويًا.
مراقبة محيط الخصر.
تُظهر متابعة قياس محيط الخصر نتائج أفضل من مؤشر كتلة الجسم في التنبؤ بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
إدارة الوزن للوصول إلى مؤشر كتلة الجسم 22-24
إن الحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحي يتراوح بين 22 و24 يحسن من فرص النجاة من سرطان القولون والمستقيم
علامات تحذيرية
وجود دم في البراز
وجود دم في البراز هو علامة تحذيرية مبكرة هامة تتطلب إجراء فحص سريع للكشف عن سرطان القولون والمستقيم.
تغيرات في عادات التبرز
يجب إجراء فحص طبي عاجل عند ملاحظة أي تغييرات مستمرة في عادات التبرز، وذلك للكشف المبكر عن سرطان القولون والمستقيم.
فقدان الوزن غير المبرر
يشير فقدان الوزن غير المبرر إلى زيادة خطر الوفاة ويتطلب تقييمًا طبيًا فوريًا.
تغيرات في عادات التبرز أو نزيف من المستقيم.
يستدعي أي تغيير مستمر في حركة الأمعاء أو النزيف الشرجي إجراء فحص طبي عاجل للكشف عن احتمال الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.