النشاط البدني

مقترح

2 دراسات · 1 توصية

آخر تحديث: ٢٥ فبراير ٢٠٢٦

النشاط البدني – أمراض القلب والأوعية الدموية

مقترح2 دراسات

يقلل النشاط البدني المنتظم بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يخفضه إلى النصف تقريبًا.

تُظهر دراستان كبيرتان شملتا أكثر من 263 ألف مشارك تأثيرًا وقائيًا قويًا للنشاط البدني ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. في دراسة "بنك المملكة المتحدة الحيوي"، أظهر الأشخاص الذين يذهبون إلى العمل بالدراجة انخفاضًا بنسبة 46٪ في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (نسبة الخطر 0.54، فاصل الثقة 95٪: 0.33-0.88) وانخفاضًا بنسبة 52٪ في معدل الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية (نسبة الخطر 0.48، فاصل الثقة 95٪: 0.25-0.92) خلال فترة متابعة متوسطها 5 سنوات. أكد تحليل أوروبي متعدد البلدان شمل أربع مجموعات أن قلة النشاط البدني تقلل بشكل مستقل من متوسط العمر المتوقع الخالي من الأمراض، حيث يعيش الأفراد النشطون ما يقرب من 6 سنوات إضافية خالية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. تؤكد هذه النتائج المتسقة عبر مجموعات سكانية متنوعة في المملكة المتحدة وإنجلترا وفنلندا وفرنسا والسويد على أن النشاط البدني هو عامل قابل للتعديل وله فوائد كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية.

الأدلة

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

المؤلفون: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

نُشر في: ١٩ أبريل ٢٠١٧

دراسة أترابية مستقبلية أجرتها مؤسسة UK Biobank شملت 263,450 مشاركًا (52% منهم نساء، متوسط أعمارهم 52.6 عامًا) تمت متابعتهم لمدة متوسطة قدرها 5.0 سنوات. أظهرت الدراسة أن استخدام الدراجات الهوائية كوسيلة للتنقل يرتبط بانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (نسبة الخطر 0.54، فاصل الثقة 95% 0.33-0.88، القيمة الاحتمالية 0.01) وانخفاض معدل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية (نسبة الخطر 0.48، فاصل الثقة 95% 0.25-0.92، القيمة الاحتمالية 0.03) في النماذج المعدلة بشكل كامل. وخلال فترة المتابعة، سُجل ما مجموعه 1,110 حالة إصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و496 حالة وفاة مرتبطة بها.

عرض المصدر →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

المؤلفون: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

نُشر في: ١ أغسطس ٢٠١٦

في أربع دراسات أوروبية شملت مجموعات من إنجلترا وفنلندا وفرنسا والسويد، تم فحص قلة النشاط البدني جنبًا إلى جنب مع التدخين والسمنة (مؤشر كتلة الجسم ≥ 30 كجم/م²) كمؤشر على متوسط العمر المتوقع الخالي من الأمراض المزمنة بين الفئات العمرية 50 و75 عامًا. عاش الأفراد الذين لا يعانون من عوامل خطر سلوكية في المتوسط 6 سنوات أطول وخالين من الأمراض المزمنة (أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي والسكري) مقارنة بأولئك الذين لديهم عاملان أو أكثر من عوامل الخطر. ارتبط قلة النشاط البدني كعامل خطر منفرد بشكل مستقل بانخفاض عدد السنوات الصحية. أنتجت نماذج جداول الحياة متعددة الحالات تقديرات خاصة بالجنس تظهر أنماطًا متسقة عبر جميع المجموعات الأربع، دون وجود اختلافات ذات دلالة إحصائية بين البلدان في حجم الارتباط.

عرض المصدر →