أمراض القلب والأوعية الدموية
مجموعة من الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك مرض الشريان التاجي وأمراض الأوعية الدموية الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية وغيرها من الحالات التي تؤثر على الجهاز الدوري. وهي السبب الرئيسي للإصابة بالأمراض والوفيات في جميع أنحاء العالم.
23 التوصيات
آخر تحديث: ٢٥ فبراير ٢٠٢٦
النظام الغذائي
الإجراءات
فقدان الوزن
يساعد الحفاظ على وزن صحي بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومعدل الوفيات الناجمة عنها.
مقترح
3 دراسات
النشاط البدني
يقلل النشاط البدني المنتظم بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يخفضه إلى النصف تقريبًا.
مقترح
2 دراسات
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع بحوالي 10 سنوات.
تجنب
2 دراسات
إدارة الوزن
يساعد الحفاظ على وزن صحي للجسم بشكل كبير في تقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
مقترح
2 دراسات