تمارين هوائية معتدلة الشدة.

مقترح

2 دراسات · 1 توصية

آخر تحديث: ٢٥ فبراير ٢٠٢٦

مقترح2 دراسات

استهدف ممارسة تمارين هوائية معتدلة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا كجزء من خطة الرعاية أثناء علاج السرطان.

يؤكد بيان توافقي صادر عن الجمعية الأسترالية لأورام السرطان، بالإضافة إلى مراجعة منهجية لـ 14 تجربة عشوائية محكومة (شملت 648 ناجيًا من السرطان يعانون من قلة النشاط البدني)، على أهمية دمج التمارين الهوائية المعتدلة الشدة في الرعاية القياسية للمرضى المصابين بالسرطان. ووجدت المراجعة المنهجية أن التدخلات الرياضية حسّنت بشكل كبير القدرة على تحمل التمارين الهوائية بعد 8-12 أسبوعًا (SMD = 0.73، فاصل الثقة 95% هو 0.51-0.95)، واستمرت هذه التحسينات لمدة 6 أشهر (SMD = 0.70، فاصل الثقة 95% هو 0.45-0.94). توصي جمعية COSA بالتقدم نحو ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي المعتدل الشدة، وهو أمر ينطبق على جميع أنواع السرطان ومراحل العلاج. ومن الجدير بالذكر أن الوصفات الطبية الفردية التي تقل عن المستويات الكاملة للإرشادات لا تزال تحقق تحسينات ملحوظة في اللياقة البدنية، مما يجعل ممارسة الرياضة في متناول المرضى الذين يعانون من قلة النشاط البدني. تعتبر ممارسة الرياضة آمنة وفعالة في مواجهة الآثار الجسدية والنفسية للسرطان وعلاجه.

الأدلة

Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care

المؤلفون: Adams, Diana, Atkinson, Morgan, Bucci, Lucy, Cormie, Prue, Cust, Anne, Eakin, Elizabeth, Hayes, Sandra, McCarthy, Alexandra, Murnane, Andrew, Patchell, Sharni

نُشر في: ١ يناير ٢٠١٨

يُصدر "كوسا" بيانًا يوضح موقفه، وقد تم اعتماده بالإجماع من قبل أبرز منظمة أسترالية متعددة التخصصات لمكافحة السرطان، ويوصي بأن يسعى الأشخاص المصابون بالسرطان إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية المعتدلة الشدة. يستند هذا التوصية إلى الأبحاث السريرية المثبتة التي تُظهر أن ممارسة الرياضة آمنة وفعالة في مواجهة الآثار الجسدية والنفسية السلبية للسرطان وعلاجه. يدعو "كوسا" إلى دمج ممارسة الرياضة كجزء أساسي من الممارسات القياسية في الرعاية المقدمة للمرضى المصابين بالسرطان، وذلك عبر جميع الفرق متعددة التخصصات المعنية بمكافحة السرطان. تنطبق هذه الإرشادات على نطاق واسع على الأشخاص المصابين بالسرطان بغض النظر عن نوع السرطان أو مرحلة العلاج.

عرض المصدر →

Interventions to improve exercise behaviour in sedentary people living with and beyond cancer: a systematic review

المؤلفون: A Kaltsatou, AJ Daley, AM Husebo, BM Pinto, BM Pinto, BM Pinto, BR Ferrell, CJ Kim, CL Rock, D J Rosario, DC McKenzie, DY Fong, EL Richman, FM Perna, J Elliott, J M Saxton, J Maddams, JA Meyerhardt, JA Meyerhardt, JPT Higgins, JS Drouin, K A Robb, K E Homer, KA Martin, L Bourke, L Bourke, L Bourke, L Steed, LA Cadmus, M A Thaha, MD Holmes, NF Khan, R Musanti, S J C Taylor, S Michie, SA Kenfield, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra

نُشر في: ١٢ ديسمبر ٢٠١٣

أظهرت مراجعة منهجية لـ 14 تجربة عشوائية محكومة شملت 648 ناجيًا من السرطان يعانون من قلة النشاط البدني أن التدخلات الرياضية حسّنت بشكل كبير القدرة على تحمل التمارين الهوائية بعد 8-12 أسبوعًا مقارنةً بمجموعات الرعاية الروتينية (الفرق المتوسط الموحد = 0.73، فاصل الثقة بنسبة 95٪ = 0.51-0.95). استمرت التحسينات لمدة 6 أشهر (SMD = 0.70، فاصل الثقة بنسبة 95٪ = 0.45-0.94)، على الرغم من أن أربعًا من خمس تجارب في هذه المرحلة الزمنية كانت تحمل خطرًا كبيرًا للتحيز. والجدير بالذكر أنه فقط 6 من 14 تجربة نصت على ممارسة رياضية تتوافق مع الإرشادات الهوائية الحالية، ولم تحقق أي منها التزامًا بنسبة 75٪ أو أكثر بالإرشادات المحددة. يشير هذا إلى أن الوصفات الفردية التي تقل عن الإرشادات قد تكون أكثر واقعية ولا تزال تحقق مكاسب لياقة بدنية ذات مغزى في هذه المجموعة السكانية.

عرض المصدر →