سرطان
انتشار أو تكاثر خلوي غير طبيعي أو خارج عن السيطرة، لا يتناسب مع احتياجات الكائن الحي للنمو الطبيعي للأنسجة أو استبدالها أو إصلاحها.
50 التوصيات
آخر تحديث: ٢٧ فبراير ٢٠٢٦
النظام الغذائي
الإجراءات
النشاط البدني
يُساهم النشاط البدني المنتظم في تقليل معدلات الإصابة بالسرطان والوفيات الناتجة عنه، كما يحسّن نوعية حياة الناجين منه.
تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية
إن استخدام تقنيات اليقظة الذهنية للحد من التوتر يحسن نوعية الحياة ويقلل من المعاناة العاطفية لدى مرضى السرطان.
تدليك
يساعد التدليك العلاجي في تخفيف الألم والقلق والإرهاق لدى مرضى السرطان.
تمارين هوائية معتدلة الشدة.
استهدف ممارسة تمارين هوائية معتدلة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا كجزء من خطة الرعاية أثناء علاج السرطان.
الإقلاع عن التدخين
يؤدي الإقلاع عن تعاطي التبغ إلى تقليل خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 23٪ وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة على المدى الطويل.
إدارة التوتر
يساعد التحكم في التوتر على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي والسيطرة على الأعراض لدى مرضى السرطان.
إدارة الوزن
يساعد الحفاظ على وزن صحي للجسم في تقليل خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة تصل إلى 11%.