تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية

في تجربة عشوائية محكومة بثلاث مجموعات شملت 157 مريضة مصابة بسرطان الثدي غير المنتشر، أدى التدخل الذي يجمع بين العقل والجسد والروح (BMS) والذي يتضمن تمارين تشي كونغ، والعلاج بالإبر، وتمارين التنفس، والتصور الموجه، والتأمل الواعي إلى انخفاض معتدل ذي دلالة إحصائية طفيفة في مستوى الإجهاد المتصور مقارنة بالمجموعة الضابطة (حجم تأثير كوهين d = 0.46، قيمة الاحتمال p = 0.024). كان الفرق العام بين المجموعات فيما يتعلق بالإجهاد المتصور ذا دلالة إحصائية طفيفة (χ²(2) = 5.70، قيمة الاحتمال p = 0.058). لم يحسن التدخل الذي يجمع بين العقل والجسد والروح بشكل كبير من مستويات القلق أو الاكتئاب (حجم التأثير d < 0.20، قيمة الاحتمال p > 0.05). استمرت الجلسات لمدة ساعتين أسبوعيًا على مدار 8 أسابيع. خلصت الدراسة إلى أن المشاركين حققوا فوائد متواضعة فقط في الرفاهية النفسية من أي من التدخلين.

عرض المصدر →

في تجربة عشوائية مضبوطة، شملت 229 امرأة مصابة بسرطان الثدي في المراحل من 0 إلى III، ممن أكملن الجراحة والعلاج الكيميائي والإشعاعي، تم توزيعهن عشوائيًا على برنامج MBSR لمدة 8 أسابيع أو على الرعاية القياسية. لوحظ تحسن ذو دلالة إحصائية في مجموعة MBSR مقارنةً بالمجموعة الضابطة بعد 8 و12 أسبوعًا، وذلك في مقياس POMS لاضطراب المزاج الكلي (بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب والنشاط والتعب والتشوش الذهني)، ومقياس FACT-B (جودة الحياة الخاصة بسرطان الثدي)، ومقياس FACT-ES (جودة الحياة المتعلقة بأعراض الغدد الصماء، بما في ذلك الصحة البدنية والاجتماعية والعاطفية والوظيفية)، ودرجات WHO-5 للصحة العامة. استمرت الفوائد في تقييم المتابعة بعد 3 أشهر، مما يدل على تحسن مستدام في كل من الآثار الجانبية العاطفية والجسدية للعلاجات الطبية السابقة.

عرض المصدر →